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FORMATION YOGA ADAPTÉ 
Programme en detail 

MODULE 1 : PRESENTATION GÉNÉRALITÉS (1 jour : sam 14 oct)

 

I_Le yoga adapté en pratique 

  • Comprendre la place du yoga adapté dans l’autosoin.

  • Intervenir auprès d’un public sensible en termes de santé (physique ou psychologique)

  • L’attitude : savoir adapter et savoir s’adapter au public et au lieu d’intervention. La voix, l’empathie l’observation, la mise en confiance des participants dans l’enseignement

  • La philosophie du yoga et la bienveillance

  • Comprendre les notions clefs dans un cadre thérapeutique :  santé, maladie (chronique et aigue), guérison, yoga thérapie, autosoin, compétences psychosociales, méditation.

 

II_ Le yoga activité physique adaptée ou soin de support ?  

  • Savoir expliquer l’importance de mettre le corps en mouvement en prévention et dans le cadre thérapeutique (souplesse, muscles, circulation….)

  • Spécificités du yoga par rapport au sport et aux autres techniques douces

  • Le yoga, une thérapie alternative ou complémentaire ? Littérature scientifique : bienfaits ou contre-indications du yoga  

  • Présentation des techniques : 

    • pranayama, uddyana bandha, agnisara kriya, nauli, tratak, yoga des yeux, mantras…

    • la pandiculation, la respiration synchronisée, la relaxation de base, la méditation de base. 

  • ​Présentation du matériel adapté : tapis adapté, brique, cingle, bolster, chaise adaptée…

 

III : Pratique des différentes techniques et de l’utilisation du matériel.

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MODULE 2 - SYSTEME OSTEO-ARTICULAIRES ET MUSCULAIRE (3 jours: dim 15 oct, sam 18 et dim 19 nov)

 

I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie en synthèse

  • Présentation du système (colonne vertébrale, cage thoracique, les articulations, les principaux muscles ++ Psoas les facias, ...) ​

  • Les éléments fondamentaux du système postural et approche de la posturologie

  • Présentation des principales pathologies  : ​hernies (cervical, dorsales…), lumbago, torticolis, sciatique, scoliose, déchirure, hyper laxité..

  • ​Comprendre l’importance du système ostéoarticulaire dans la gestion des émotions (dépression, stress…). ​

  • Gestion du stress, de la douleur et des tensions

  • Relations rachis/ articulations

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II. Pratique yoga adapté : 

  • Postures préventives, les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

  • Postures fondamentales pour la rééducation d’une lombalgie chronique (douleur du dos)

  • Postures fondamentales pour la rééducation d’une scoliose 

 

III_ Alimentation et santé ostéo articulaire

  • Protection ostéoarticulaire selon l’âge

  • Maintien de l’équilibre acido-basique

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MODULE 3 : SYSTÈME DIGESTIF (2 jours: sam 16 et dim 17 déc)

 

I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie en synthèse

  • Présentation des principaux organes du système digestif : Œsophage, Estomac, ​Foie, Pancréas, ​Intestin grêle, ...

  • Présentation des principales pathologies : reflux gastriques, gastrite et ulcères, constipation, douleurs abdominales, dysbiose....

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Postures préventives, les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

  • Postures pour la gestion de la douleur et troubles physiques

  • Protocole de nettoyage des organes

  • Gestion de la respiration

 

II_ Alimentation et hygiène de vie 

  • Fonctionnement optimal du système digestif 

  • Maintien de la santé di microbiote intestinal (système immunitaire) 

  • Alimentation thérapeutique

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MODULE 4 : YOGA ET FEMMES, FERTILITÉ, SEXUALITÉ (2 jours : sam 20 et dim 21 janvier 2024)

 

I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie en synthèse

  • Présentation des organes féminins  : la vulve, le vagin, utérus, ovaires, trompes, les hanches et le périnée

  • Présentation du système endocrinien et ses hormones : les œstrogènes et la progestérone, cycle menstruel.

    • Cycles féminins et émotions : phases du cycle, principaux dysfonctionnements

    • Fertilité 

    • Ménopause

    • Féminin et Sexualité

  • Présentation des principales pathologies : : syndrome prémenstruel et règles douloureuses, dysménorrhées, troubles de la circulation, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, fuites urinaires, pathologie des hanches et du périnée...

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

  • Postures et techniques pour la gestion de la douleur et du stress

  • Apprendre à ressentir et situer ses organes, nettoyage et libération du bassin, renforcement du périnée

  • Yoga de la fertilité et de la femme enceinte

 

III_Alimentation de la femme

  • Alimentation de la femme selon l’âge (adolescence, enceinte, ménopause, senior) 

  • Alimentation pour réguler les cycles

  • Alimentation thérapeutique pour certaines pathos (infections urinaires, mycoses, endométriose…)

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MODULE 5 : SYSTÈME IMMUNITAIRE ET SYSTÈMES D’ÉLIMINATION (2 jours : sam 17 et dim 18 février 2024)

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 I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie en synthèse

  • Présentation du système immunitaire - Lien avec les systèmes d’élimination (respiratoire, urinaire, cutané, cardiovasculaire et lymphatique)

  • Présentation des principales pathologies du système d'élimination ​

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Postures préventives, les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

  • Postures pour favoriser le rôle épuratif des organes

  • Yoga et système immunitaire

 

III_Alimentation du système immunitaire et épuratif

  • Maintien de la fonction immunitaire, éviter ou lutter contre la fatigue, alimentation adaptée pour certaines pathos)

 

 

MODULE 6: SYSTEME ENDOCRINO ET NEUROLOGIQUE (2 jours : sam 16 et dim 17 mars 2024))

 

I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie

  • Présentation du système endocrino et des principales pathologies : hypothyroïdie, hyperthyroïdie, Diabète 1 et 2, ​

  • Présentation du système nerveux et glandulaire et des principales pathologies : insomnie, anxiété, bruxisme (grincement des dents), déséquilibre de l’oreille interne (troubles de l’équilibre et vertiges), migraines, maladie de Parkinson...

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Postures préventives, les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

 

III_Alimentation du système endocrino et neurologique

  • Protection des systèmes endocrinien et neurologique

  • Alimentation adaptée pour certaines pathologies

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MODULE 7 : SYSTEME CARDIOVASCULAURE ET OBÉSITÉ (2 jours: sam 13 et dim 14 avril 2024))

 

 I_ Anatomie, Physiologie et Physiopathologie

  • Présentation du système cardiovasculaire : cœur et vaisseaux (les artères et les veines),

  • Présentation des principales pathologies : insuffisances veineuses (mauvaise circulation : jambes lourdes, crampes, …), AVC et thromboses, Infarctus, l’angine de poitrine, hypertension artérielle, ​

  • Comprendre le surpoids et l’obésité : sur la santé du système cardiovasculaire, sur la santé physique et l’image de soi. 

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Postures préventives, les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les principales pathologies

  • Yoga et obésité : les ajustement posturales et postures contre-indiqués pour les personnes en situation d’obésité.

  • Favoriser l’auto-estime et l’image de soi et l’endurance cardiaque

 

III_Alimentation du cœur

  • Favoriser la santé du coeur et une bonne circulation sanguine

  • Prévenir le surpoids. Le danger des régimes restrictifs 

 

 

MODULE 8 : CANCER, DONT CANCER DU SEIN (2 jours: sam 11 et dim 12 mai 2024))

 

I_ Anatomie du sein et Physiopathologie du cancer

  • Présentation de la pathologie cancéreuse, traitements et effets secondaires des traitements

  • Présentation de la pathologie cancer du sein

 

II_Pratique yoga adapté :

  • Les ajustements posturales et postures contre-indiqués : étape post-opératoire, étape de rééducation, atteinte osseuse

  • Yoga pendant les traitements (chimiothérapie, radiothérapie...)

 

III_Alimentation et cancer​

  • Equilibre alimentaire pendant le cancer

 

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MODULE 9 : PERSONNES SPECIFIQUES (2 jours: sam 15 et dim 16 juin 2024))

 

Pratique yoga adapté :

  • Enfants,

  • Personne âgée, 

  • Personnes paralysées des jambes

  • Personnes aveugles, 

  • Personnes malentendants, 

  • Personnes malvoyants, 

 

 

MODULE 10 : PRATIQUE  (2 jours: sam 17 et dim 18 juillet 2024))

Pratique de tous les modules. Cours dispensés par les élèves en présence des patients

 

VALIDATION DE LA FORMATION

La validation repose sur un mémoire écrit portant sur un thème en lien avec le Yoga adapté.

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